Treeningud

Aqua Zumba ehk vesiaeroobika toimub sisebasseinis 3 korda nädalas, igal esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel. Suveperioodil (hea ilma korral) toimuvad treeningud soojendusega välibasseinis. Aqua Zumba harjutused on ainulaadsed – need on suure energiakuluga, kuid samas ei koorma liigselt keha.

Kuidas see töötab?

Aqua Zumba ühendab Zumba filosoofia ja vee kasuliku mõju. Treeningus on keharaskuse mõju liigestele väiksem. Vesi loob keskkonna, mille loomulik vastupanu teeb liigutuste sooritamise pingutust nõudvamaks ning aitab säilitada ja suurendada lihastoonust.

Treener: Natalja Jakovleva